Le Stretching tel qu’enseigné par Madame Dorothée Lavoie est une formule simple, relaxante, douce et centrée sur les sensations de notre corps. Tous les exercices doivent être faits en deçà des limites de la douleur.

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Par la suite, il est possible et facile de faire ses séances de Stretching au moment qui nous convient le mieux dans notre quotidien.

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Apprenez le stretching en 5 séances

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À la suite des 5 rencontres vous saurez faire les 2 programmes suivants :

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Le Programme de stretching de Base :

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Les 16 exercices de base permettent d’étirer 85 % des muscles de notre corps (durée 15 à 20 minutes).

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Le Programme de stretching avec exercices spécifiques :

 

Ces 14 exercices visent à soulager la douleur, les malaises de certaines parties du corps. Ceux-ci sont à pratiquer en fonction de nos besoins.